Электросауна
создана в Финляндии около 60 лет назад и в корне отличается от традиционной
финской сауны, которая аналогична русской бане. В России же кроме
электрокаменки используют еще и металлические печки с дровами. Такие
модификации можно условно назвать "сауны по-русски". Популярность
таких саун в том, что они компактны по площади и конструкции при
небольших затратах. Это деревянная кабина с лежаком и электронагреватель
с камнями (500-800°С, 12-25 квт). Воздух при конвективном движении
проходит через раскаленные камни и прогревает весь объём кабины.
При этом испарения и органика воздуха выгорают, образуя диоксины,
пагубные для человека. В оригинале электросауна предполагает постоянный
приток свежего воздуха на электрокаменку повышенной мощности, что
не всегда выполняется. Теплоемкость воздуха меньше пара, поэтому
воздух греют до 100-120°С, чтобы прогреть тело, как в парной. Подача
воды на камни не предусмотрена, поэтому воздух очень сухой (относительная
влажность 5-10 %). Контактируя с горячим воздухом, наша кожа перегревается,
хотя внутри тело еще не прогрето, при этом обжигаются глаза и органы
дыхания. Это жесткий контактный прогрев, тяжелая процедура. Иногда
устанавливают парогенератор (сосуд с кипящей водой), что ухудшает
ситуацию, поскольку пар быстро нагревается до высокой температуры
и еще сильнее обжигает кожу (т.к. его теплоемкость выше).
|
|
Инфракрасная
(ИК) кабина (InfraRed Sauna) создана в Японии около 40
лет назад, и уже пять лет их продают и используют в России. В такой
кабине прогрев происходит не контактом с горячим воздухом, как в
электросауне, а лучистым теплом. В красивой деревянной кабине вертикально
установлены трубчатые нагреватели (температура 350-600°С, 5-7 штук
по 300-350 вт). В результате мы имеем жесткий лучистый неглубокий
прогрев тела. По сути, также жарят шашлык и шаурму. Ситуацию можно
улучшить, если применить специальные экраны. Для более эффективного
прогрева рекомендуется сидеть, а не лежать. Температура воздуха
составляет 40-60° С, дышать легче, чем в электросауне или русской
парной. Сеанс продолжается до 30 минут, пар и веники отсутствуют.
Паровые кабины или бочки выполнены
из дерева или пластика. Процедуру легче переносить, когда голова
остается снаружи. Иногда для получения пара используют отвары трав,
при этом эффект имеем только от наличия эфирных масел, т.к. настой
трав не переходит в пар. Температура - около 50-60° С. Эффективные
процедуры по 10-15 минут достаточно трудны. После них следует лечь
и укрыться, при этом потение может продолжаться еще один-два часа.
Кстати, это надо делать после любой тепловой процедуры. Признаки
такого потения появляются и на следующий день, даже при легких физических
нагрузках. |
